モニターレポート 【TKさん】

健康的な身体づくりを目標に2ヶ月間のモニタープログラムに参加したTKさん。プログラム参加を通して、どんな気付きがあったのでしょうか?

 

数値計測 〜プログラム開始時〜

2018年 3月5日計測
  • 体重 100.4kg ( 目標体重 92kg )
  • 胸囲 107cm
  • 腹囲 105cm
  • 尻囲 109cm
プログラム開始当初の問題意識
  • 姿勢/ボディラインを整えたい
  • 体力をつけ、健康な身体を作りたい

 

途中経過と、気づき

  • 体重は順調に下がっている。多少の揺り戻しがあるものの、全体としては問題のないペース。
  • 3食に加えて2~3回の間食を摂る指導だが、「食べよう!」と心掛けていないと意外と守れない。
  • 脂質の摂取量が下がり、魚を食べる頻度が上がっている。

「食事や間食を摂る時間帯は、意識しないと不規則になったり忘れたりしがち。あるていど時間を決めて、守っていきたいです」

 

数値計測 〜プログラム修了時〜

2018年 4月30日計測
  • 体重 85.3kg ( -15.1kg! )
  • 胸囲 102cm ( -5cm! )
  • 腹囲 91cm ( -14cm! )
  • 尻囲 96.5cm ( -12.5cm! )

 

プログラムを終えて

この2ヶ月間で、身体はどう変わりましたか?
  • 体重が15kgの大幅減!
  • 身体を動かすことが楽になりました。むくみやだるさもなくなっています。
  • 食事のとき、食べ物がとても美味しく感じられるようになりました。
  • 朝の目覚めも、以前よりすっきりとしています。
BSPで学んだこととは?

「身体の動かし方」「食事のチョイス・食べ方」。これらの大切さを学びました。

これからの人生、どのように送りたいですか?

この学びをこれからも掘り下げつづけ、このさき60年間健康に生きられるように
自分の「原因」と向き合い、生きていきたいと思います。

最後に、BSPへひとこと。

これほど変わるとは思いませんでした。
これからは自分の力で変わり続け、その姿を見せに来ます!
ありがとうございました。

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